優活健康網 – 2012年10月9日 上午11:45
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一天之中你會喝多少次水，有些人卻對水退避三舍，認為它沒有味道不好入口，但你知道不喝水，對身體的傷害嗎？喝水真沒這麼簡單！
如何觀察自己身體是否缺水？家醫科賴彥輝醫師表示，會先出現的反應為尿液變深，或者腋下皮膚乾燥，口渴則是在身體很缺水的狀況才會出現，且水對人體真的十分重要，因為，喝好水，才能維持人體內血液、淋巴、尿液、胃腸、呼吸和氣順暢地流動，同時維持良好的新陳代謝。
身體缺水或喝過多水會造成什麼健康問題？賴醫師指出，身體缺水容易造成腎臟的負擔，腎臟、泌尿道發炎；若身體功能正常的多喝水是無害處的，但若腎功能不佳的人，必須要少量多次的飲用水，避免早腸腎臟負擔過重；水中毒的原因就是人體在大量補充水份後，沒有同時補充鹽分（電解質）。造成血液鈉離子濃度偏低（低血鈉症）。開始的症狀是頭暈、伴隨噁心、嘔吐、頭痛或全身無力、倦怠，之後會造成大腦水腫、癲癇發作、意識不清甚至重度昏迷，數小時內可能致死。
優活健康網 – 2012年9月23日 上午10:30（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人生活節奏快、壓力大，若長期久坐辦公桌前打電腦，容易引發肩頸痠痛等不適症狀產生，對身心臨都造成負擔，積憂成疾恐引發許多身心問題。已於9月4日下午在台南市衛生局在東興辦公室5樓大禮堂，辦理「頭頸肩紓壓FUN鬆」，約有65位民眾參加，活動響應熱烈，每位學員都非常認真的學習與練習操作，課程中，透過簡單的穴道按摩技巧與講解，讓大家學到如何緩解疲憊的身軀並達到身心放鬆。
中國時報【黃天如╱台北報導】
智慧型手機及平板電腦相繼問世，徹底改變了現代人的生活，最明顯的新興現象，就是隨時隨處可見的「低頭族」！醫師表示，長時間維持低頭姿勢對頸椎是一大負擔，輕則造成肩頸肌肉酸痛、發炎，重則還可能衍生頸椎移位、椎間盤突出、骨刺等併發症，不可不慎。
書田診所復健科主任潘筱萍表示，對於必須完全支撐頭部重量的頸椎來說，當頸部維持正中姿勢時，頸椎及周遭肌肉的負荷最小，「一旦頸部前傾超過十五到廿度，且持續時間常超過廿分鐘以上，頸椎就有可能面臨各種因為過度使用而造成的後遺症。」
產婦「不能洗頭？」 破解坐月子三大迷思
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了擁有龍寶寶，國內許多夫妻從去年積極努力做人，這也讓國內低迷已久的新生兒出生人數急速攀升，一般預料，今年台灣新生兒人數將突破23萬人。小生命的誕生，為許多家庭、家族帶來喜氣。
產婦「不能洗頭？」「必須喝米酒水，吃麻油雞？」「不能搔寶寶的腳底？」面對眾多傳統習俗，不少新手媽媽總覺得綁手綁腳，有苦說不出。長輩們的殷殷叮嚀，好意關切，反倒成了一股沈重壓力。事實上，幫嬰兒按摩，則是好處多多！根據醫學文獻發現，幫嬰兒按摩，有助於生理發展，在心理層面上，則可建立親子間親密互動與溝通，一般建議，幫寶寶按摩，應該要越早開始越好！
手不舉、中風？ 肌腱炎啦 作者： 記者張嘉芳╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2012年6月3日 上午2:39
很多人出門是一身3Ｃ行頭，醫師發現，因為手提包太重，導致肩頸痠、麻、痛，手舉不起來求醫的人不少，還有人以為是中風，嚇壞了。
在繁忙與生活步調緊湊的都市生活中，各種的壓力充滿了在我們生活之中，然而壓力並不可怕，可怕的是我們不知道怎麼有效的面對壓力與紓解壓力，在我芳香療法演講這幾年的經驗下，我看到很多人已經開始了解到怎麼運用芳香療法來紓解壓力，怎麼運用芳香精油來喜悅自己，當然我也遇到很多學生問我說老師到底要怎麼挑選Essential Oil，其實這問題最快的解決方法就是找個芳療師做朋友，就像我們想要買一台車，與其我們因為這樣去學很多汽車的專業知識，不如直接找一個懂汽車專業的朋友，我想那是最快的！精油的世界中知識是非常豐富的，包含你為什麼需要用精油和你需要用哪些種類的精油都是更重要的，所以與其你花了很多時間去研究去了解，直接找個芳療師做朋友，看他用哪些品牌，問他要用哪些精油我想是最快可以讓自己正確的享受到芳香療法的喜悅呢！
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精油的選購是一門很大的學問，許多人因為不了解而卻步。簡單而言，精油是萃取植物的菁華，化學人工香料也能合成類似精油的香味，而且價格只有天然精油的數十分之一，但是天然精油中所含有的有效成分，高達200至1000多種卻是人工無法完全複製的，所以人工香料不具有天然精油的療效，在此也與大家分享幾個挑選精油的小常識：
睡覺姿勢的概念？
晚上睡覺的姿勢有左側臥、右側臥、仰臥、俯臥，這四種姿勢中，以右側臥最好。所謂右側臥就是吉祥臥，不容易做惡夢。為什麼不會做惡夢？根據醫學的解釋，睡覺時血液循環從心臟到肝臟，右側臥的姿勢可以讓血液循環不快不慢，就能睡得很安祥、很自在。
更新日期:2009/04/30 18:05
