自由 更新日期:2009/06/30 04:09    

記者李穎/專題報導


 


考生因過度的壓力,容易出現肌肉緊繃、睡不好等「考試症候群」,


 


中醫師建議,可從飲食預防,家長可以煮些解渴降火的綠豆湯


 


或用黃耆、枸杞、紅棗、甘草煮水讓孩子當飲料喝,


 


考生也可做些簡單的頭部、眼部按摩紓壓


 



台北縣立醫院中醫師傅宗楷建議,考生飲食宜清淡,


 


不要吃油膩、燒烤、辛辣食物,另外像不易消化的粽子、炸雞、炸粿最好少碰。


 



他提醒,多吃水果有助消化,


 


但容易上火的荔枝、芒果、榴槤要少吃,


 


家長可煮些補虛調氣、預防中暑的飲料,


 


像「生脈飲」(黨參或粉光參、五味子、麥冬),


 


也可用黃耆、枸杞、紅棗、甘草煮水,


 


睡不好的考生,可把酸棗仁炒熟吃或吃些桑椹蜜餞;


 


臨睡前吃10顆桂圓也有幫助,但不適合體質燥熱者。


 



傅宗楷說,考生可以自己按摩眉頭、眉中及眉尾


 


放鬆眼周肌肉,念到頭昏腦脹時,用雙手掌自然摀住耳朵,


 


手指輪流彈扣後腦,也有助提振精神



 


 

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