每到月底,最常聽到許多人說


 


{我的肩膀好酸痛,脖子也不舒服,整個頭痛的快要爆炸.}


 


有時間就花錢去按摩舒服一下,沒時間就請家人幫忙DIY按壓肩頸,緩解疼痛


 


其實這些壓痛點,就是中醫所說的<阿是穴>,也是西醫所說的<激痛點>


 


激痛點產生與外傷有關,也有可能慢慢累積產生


 


如:機械性壓力,受傷,情緒因素,代謝問題...等


 


我們常可以在緊繃的肩頸肌肉一帶撤摸到深層肌肉組織內


 


有局部小肌肉痙攣呈結節狀,按壓下去有痠痛感,甚至有傳導痛


 


不能忽視這些激痛點,它可能造成的症狀有很多;


 


除一般常見的腫脹,肌肉無力,暈眩,偏頭痛...等


 


甚至我們無法聯想到的許多問題,很可能都是激痛點在作怪!


 


@怎麼做才能使激痛點消失呢?


 


緊繃的肌束因為種種問題無法放鬆下來,


 


目前像是物理治療中的熱療,電療,深層按摩,快速震動治療...等


 


可交給治療師是其放鬆,並促進代謝與血液循環


 


也可以做肌肉牽張運動,使肌肉筋膜不那麼緊繃


 


並且記得工作約30分鐘就應該活動一下,並且換個姿勢!


 


參考引用作者:<台北市宏恩醫院復健科理療師>

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