(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一天之中你會喝多少次水,有些人卻對水退避三舍,認為它沒有味道不好入口,但你知道不喝水,對身體的傷害嗎?喝水真沒這麼簡單!
如何觀察自己身體是否缺水?家醫科賴彥輝醫師表示,會先出現的反應為尿液變深,或者腋下皮膚乾燥,口渴則是在身體很缺水的狀況才會出現,且水對人體真的十分重要,因為,喝好水,才能維持人體內血液、淋巴、尿液、胃腸、呼吸和氣順暢地流動,同時維持良好的新陳代謝。
身體缺水或喝過多水會造成什麼健康問題?賴醫師指出,身體缺水容易造成腎臟的負擔,腎臟、泌尿道發炎;若身體功能正常的多喝水是無害處的,但若腎功能不佳的人,必須要少量多次的飲用水,避免早腸腎臟負擔過重;水中毒的原因就是人體在大量補充水份後,沒有同時補充鹽分(電解質)。造成血液鈉離子濃度偏低(低血鈉症)。開始的症狀是頭暈、伴隨噁心、嘔吐、頭痛或全身無力、倦怠,之後會造成大腦水腫、癲癇發作、意識不清甚至重度昏迷,數小時內可能致死。
]]>afa芳療協會十月份芳療活動及課程
歡迎有興趣的朋友參加
]]>
肩頸痠痛適當按摩 穴道按摩放鬆紓壓
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)現代人生活節奏快、壓力大,若長期久坐辦公桌前打電腦,容易引發肩頸痠痛等不適症狀產生,對身心臨都造成負擔,積憂成疾恐引發許多身心問題。已於9月4日下午在台南市衛生局在東興辦公室5樓大禮堂,辦理「頭頸肩紓壓FUN鬆」,約有65位民眾參加,活動響應熱烈,每位學員都非常認真的學習與練習操作,課程中,透過簡單的穴道按摩技巧與講解,讓大家學到如何緩解疲憊的身軀並達到身心放鬆。
研究指出,至少有10%以上的民眾會有肩頸痠痛的困擾;壓力最容易造成肌肉僵硬與酸痛,因此結合適度的按摩可讓疲憊的身心得到紓解,適度活絡筋骨不但可增強身體抵抗力,更可舒緩任何因壓力所造成的肌肉酸痛。每年9月10日為世界自殺防治日,臺南市為響應這重要的日子,訂定每年9月第二週為本市「心理健康週」,並舉辦88場活動,歡迎各位民眾共襄盛舉,一起打造幸福樂活的身心靈!
各種紓壓的方式有很多種,包括均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動與休閒、找人傾訴、深呼吸、遠離菸酒與毒品、按摩或SPA…等。只要找到適合自己的放鬆技巧,就能適度的緩解緊繃的情緒與壓力。若您有解不開的心結、憂鬱甚至尋短的意念,衛生局提供14個免費心理諮商據點服務,歡迎預約報名,或可撥打衛生署24小時免費安心專線,由專人線上提供諮詢。
]]>智慧型手機及平板電腦相繼問世,徹底改變了現代人的生活,最明顯的新興現象,就是隨時隨處可見的「低頭族」!醫師表示,長時間維持低頭姿勢對頸椎是一大負擔,輕則造成肩頸肌肉酸痛、發炎,重則還可能衍生頸椎移位、椎間盤突出、骨刺等併發症,不可不慎。
書田診所復健科主任潘筱萍表示,對於必須完全支撐頭部重量的頸椎來說,當頸部維持正中姿勢時,頸椎及周遭肌肉的負荷最小,「一旦頸部前傾超過十五到廿度,且持續時間常超過廿分鐘以上,頸椎就有可能面臨各種因為過度使用而造成的後遺症。」
]]>歡迎有興趣的朋友參加
詢問請洽(02)2259-9523
]]>窈窕曲線~體刷代謝
]]>
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)為了擁有龍寶寶,國內許多夫妻從去年積極努力做人,這也讓國內低迷已久的新生兒出生人數急速攀升,一般預料,今年台灣新生兒人數將突破23萬人。小生命的誕生,為許多家庭、家族帶來喜氣。
產婦「不能洗頭?」「必須喝米酒水,吃麻油雞?」「不能搔寶寶的腳底?」面對眾多傳統習俗,不少新手媽媽總覺得綁手綁腳,有苦說不出。長輩們的殷殷叮嚀,好意關切,反倒成了一股沈重壓力。事實上,幫嬰兒按摩,則是好處多多!根據醫學文獻發現,幫嬰兒按摩,有助於生理發展,在心理層面上,則可建立親子間親密互動與溝通,一般建議,幫寶寶按摩,應該要越早開始越好!
afa芳療協會八月份芳療活動及課程
歡迎有興趣的朋友參加
]]>作者: 【記者萬博超/台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年7月30日 上午12:17
適度飲水,對減肥只有助益,「喝水會胖」只是迷思。陽明院區護理師葉雪萍指出,身體機能正常民眾適度喝水加速體內各種化學反應及體內廢物代謝。
]]>周年慶期間101/6/10~8/10
全身90分療程5堂只要5000元,平均一堂1000元
]]>歡迎有興趣的朋友參加
詢問請洽(02)2259-9523
]]>